Mijn weg naar vegetarisch eten.

Afbeeldingsresultaat voor vegetarisch

Als je mij 5 jaar geleden zou zeggen dat ik nu voor het grote deel vegetarisch zou eten, had ik je niet geloofd. Sterker nog ik had je uitgelachen! Ik kan mij nog herinneren dat ik als kind vegetarisch wilde eten. Puur omdat ik de dieren zo lief vond, en het zielig vond. Maarja als je vegetarisch wilt eten, dan eet je dus elke dag veel groente vertelde mijn ouders. Bah, laat maar dan! Want groente en ik dat ging niet samen. Nu jaren later is mijn dag niet compleet zonder groente en heb ik meerdere redenen om vlees te minderen, en uiteindelijk te bannen uit mijn dagelijkse voedingspatroon.

Continue Reading

Gezonder leven. Hoe begin je?

Afbeeldingsresultaat voor gezond
Gezond leven, je wordt er mee dood gegooid. Overal waar je kijkt wordt je platgegooid met de term gezond. Op instagram staat het vol met zogenaamde fitgirls. Waarschijnlijk volg je een paar mensen die opeens gezond zijn leven en dagelijks dingen posten als #healthy #fitgirl etc.
Zelf ben ik ook stukken gezonder gaan eten. Wel geniet ik ook nog van lekkere dingen zoals chips. Ikzelf voel mij veel beter sindsdien. Mijn nagels zijn sterker, mijn haar groeit beter. Mijn buik blaast niet meer op.Wil jij nu ook beginnen met gezonder leven, maar heb je geen zin om te leven op dingen als courgette pasta of bloemkoolpizza? Of weet je gewoon niet goed waar je moet beginnen? Dan ga ik hierbij een paar van mijn eigen ervaringen ervaringen met je delen.
Continue Reading

Meer energie krijgen

voeding-bij-stress-en-vermoeidheid

Het weer wordt steeds kouder, het einde van het jaar 2016 nadert. Dit kan er voor zorgen dat jij je wat minder energiek voelt dan de rest van het jaar. Ook de rest van het jaar kun je last hebben van een dipje. Misschien heb je de afgelopen tijd druk gehad op werk, druk gehad op school, stress gehad in een thuis situatie. Dan kan het goed dat jij je hierna wat moe en lusteloos voelt. Hierbij dus een aantal tips voor meer energie!

Continue Reading

Omgaan met depressie campagne

tumblr_nhwgku0u8r1ro175io1_250

Deze week is de campagne omgaan met depressie gestart. Deze campagne zal minstens een jaar bestaan. Ook ik vind het belangrijk dat dit onderwerp meer bespreekbaar wordt. Ik merk dat er nog een groot taboe omheen hangt. Zoals minister Edith Schippers al zegt: een gebroken been snappen we allemaal maar een depressie niet. In dit artikel ga ik hier dieper op in. Bij een depressie blijft het sombere gevoel voor langere tijd (langer dan 2 weken) aanhouden. Je voelt je lusteloos en hebt geen zin om dingen te doen. Je verliest het genieten van dingen.  Het kan zijn dat jouw eetlust verdwijnt of zelfs erger wordt. En in sommige gevallen wordt aan de dood gedacht.

Continue Reading

Het “nieuwe eten” mijn mening

groente

Vroeger gingen we gewoon een maand op dieet en zorgde daarna voor minder kcal inname. Tegenwoordig is alles wat we eten of drinken slecht. Veel Nederlanders weten niet meer wat ze nu wel of niet kunnen eten. We kopen massaal boeken over gezond eten van bijvoorbeeld Rens Kroes, The Green Happiness, Faya Laurens Killer Body etc. Hoe moeten we nu nog “normaal’ koken? In dit artikel deel ik mijn mening over dit het nieuwe eten.

Continue Reading