Omgaan met depressie campagne

tumblr_nhwgku0u8r1ro175io1_250

Deze week is de campagne omgaan met depressie gestart. Deze campagne zal minstens een jaar bestaan. Ook ik vind het belangrijk dat dit onderwerp meer bespreekbaar wordt. Ik merk dat er nog een groot taboe omheen hangt. Zoals minister Edith Schippers al zegt: een gebroken been snappen we allemaal maar een depressie niet. In dit artikel ga ik hier dieper op in. Bij een depressie blijft het sombere gevoel voor langere tijd (langer dan 2 weken) aanhouden. Je voelt je lusteloos en hebt geen zin om dingen te doen. Je verliest het genieten van dingen.  Het kan zijn dat jouw eetlust verdwijnt of zelfs erger wordt. En in sommige gevallen wordt aan de dood gedacht.

Continue Reading

Het “nieuwe eten” mijn mening

groente

Vroeger gingen we gewoon een maand op dieet en zorgde daarna voor minder kcal inname. Tegenwoordig is alles wat we eten of drinken slecht. Veel Nederlanders weten niet meer wat ze nu wel of niet kunnen eten. We kopen massaal boeken over gezond eten van bijvoorbeeld Rens Kroes, The Green Happiness, Faya Laurens Killer Body etc. Hoe moeten we nu nog “normaal’ koken? In dit artikel deel ik mijn mening over dit het nieuwe eten.

Continue Reading

Hoe suiker verminderen mijn leven veranderde

witte-suiker

We weten allemaal wel dat suiker slechte effecten heeft op ons lichaam. Ik behoorde tot de mensen die hier geen gehoor aan geven. Ik at wat ik lekker vond en lette niet opde hoeveelheid suiker. Ik was mij bijvoorbeeld wel bewust van de hoeveelheid suiker in cola maar altijd als ik bij mijn oma op bezoek ging dronk ik lekker 2 glazen 7-up. Tot ik besloot om geen suiker meer te eten/drinken, om uit te zoeken of dit mijn migraine zou verminderen.

Met dit artikel wil ik niet iedereen opdragen om geen suiker meer te nemen. Ik hoop op meer awareness voor wat we eten en drinken en om te leren luisteren naar ons lijf.

Lees hier verder hoe dit mijn leven veranderde

Continue Reading

Het milieu verbeteren: begin bij jezelf

Afbeeldingsresultaat voor schoon milieu

Misschien een post met een hele serieuze kant, maar wel een belangrijk onderwerp wat mij betreft. De wereld is er namelijk niet best aan toe. IJs op de Noordpool smelt weg, de lucht is vervuild etc. Dit alles hebben we aan onszelf te danken. Iedereen zegt altijd ja maar andere doen er ook niks aan dus waarom zou ik iets doen. FOUT! Ik vind namelijk dat je altijd bij jezelf kunt beginnen. Alle kleine beetjes helpen. Hierbij dus mijn 6 tips om de wereld een handje te helpen.
Continue Reading